通勤ウォーキング始めました - ミニマリストな僕と、物が捨てられない私

9月から通勤ウォーキング始めてます。おにぎりです。

9月に転職してから、毎日行きと帰り30分ずつ歩いて通勤しています。

この記事では通勤ウォーキングのメリットデメリットについてご紹介します

日々の健康は気が向いた時に行う。週末の強い運動ではなく、日々の軽い運動の積み重ねから得られると思います。 30年ほど続く会社員生活毎日往復1時間歩き続ければそれなりの運動量です。

片道30分。往復一時間。1日6000歩、歩きます。厚生労働省が推奨する1日の歩数はコンプリート。

良い習慣は無意識レベルに落とし込むことがポイントです毎朝会社に歩いて行くのが当たり前という状態になればこちらのものです。

ほとんどの方は電車で通勤されていると思いますが、毎日見る景色が同じでつまらないと思いませんか。

電車通勤だと今日はちょっと遠回りして会社に行こうかな、という気分にはなれないはずです。

通勤ウォーキングでは歩く経路自由に決められるので、行きと帰りで違う道でを使ったりすることもできます。新しいお店を見つけたり、季節の移り変わりを感じることができます。

毎日満員電車で死んだ魚のような目をしているよりもよっぽど魅力的だと思いませんか。

これはそもそも家と会社がある程度近くないといけないとは思いますが、地震などの災害があった時に、会社から家まで徒歩で帰ったことのある経験というのが非常に生きてくると思います。

いつもの道がふさがっていても別の迂回ルートをすぐに浮かびますし、通勤途中の役所や災害時の助けとなる施設の場所を覚えることができます。

自宅から勤務先あるいは学校などあまりにも遠い場合は、最寄駅から2駅手前で降りて歩いてみるといいと思います。また天気が悪い日は無理せず電車やバスを利用して、無理しすぎない。あくまで楽しんでウォーキングするのが長続きするコツだと思います。

健康にも精神的にもメリットの多い通勤ウォーキングですが当然のことながら電車やバスでも続きにより時間がかかることがデメリットではあります。

ウォーキングするにはやはりスニーカーが一番ですが会社にスニーカーを履いていくわけにもいかないので、 ASICSの運動靴のような履き心地の革靴ランウォークを愛用しています。ランウォークは見た目はスマートでゴム底なので通勤ウォーキングに最適です。

これは商品名のとおり走っても歩いても使える運動靴として設計されたものです。